Piano Alimentare per la Vitalità Maschile

Un'alimentazione equilibrata è fondamentale per sostenere l'energia e la salute maschile. Ecco un esempio di piano alimentare giornaliero:

Colazione:

• Bevanda al limone (vedi ricetta)
• Avena con frutta fresca
• Uova strapazzate con spinaci

Pranzo:

• Insalata di quinoa con verdure e pollo grigliato
• Un frutto (es. mela)

Cena:

• Salmone al forno con limone
• Verdure al vapore
• Riso integrale

Assicurati di bere molta acqua durante la giornata e di includere spuntini sani, come noci o yogurt naturale.